• Reduktion von Blähungen, Gasbildung und „Ballonbauch“
• Unterstützung der Dünndarmmotilität und Verdauungsfunktion
• Regulation des Mikrobioms im Dünn- und Dickdarm
• Verringerung von Bauchschmerzen und Völlegefühl nach dem Essen
• Unterstützung der Nährstoffaufnahme (u. a. Vitamin B12, Eisen, Magnesium)

• Phase 1: Antimikrobielle Unterstützung (v. a. Berberin, optional Pflanzenextrakte)
• Phase 2: Regeneration & Darmaufbau mit Probiotika, Verdauungsunterstützung & PMA-Zeolith
• Begleitende Ernährungsanpassung zur Entlastung des Dünndarms
• Klare Essenspausen zwischen den Mahlzeiten zur Unterstützung des Migrating Motor Complex (MMC)
• Anwendung idealerweise in Abstimmung mit fachkundigen Therapeut:innen oder Gastroenterolog:innen

SIBO steht für Small Intestinal Bacterial Overgrowth – eine Situation, in der sich Bakterien, die normalerweise überwiegend im Dickdarm leben, im Dünndarm stark vermehren. Der Dünndarm sollte physiologisch nur wenige Bakterien enthalten.

Damit der Dünndarm bakterienarm bleibt, wirken mehrere Schutzmechanismen zusammen:

• Die Magensäure zerstört einen Großteil der aufgenommenen Bakterien.
• Galle und Pankreasenzyme begrenzen das bakterielle Wachstum.
• Die Darmmotilität „transportiert“ den Nahrungsbrei zügig in Richtung Dickdarm.

Wenn einer oder mehrere dieser Schutzmechanismen geschwächt sind, können Bakterien aus dem Dickdarm in den Dünndarm aufsteigen und sich dort ansiedeln. Es entsteht eine Fehlbesiedlung des Dünndarms.

Typische begünstigende Faktoren sind u. a.:

• verlangsamte Verdauung und Motilitätsstörungen (z. B. nach Magen-Darm-Infekten, bei Diabetes oder chronischem Stress),
• niedrige Magensäure (Hypochlorhydrie),
• Operationen im Bauchraum, Verwachsungen, anatomische Besonderheiten,
• langfristige Einnahme von Protonenpumpenhemmern (z. B. Omeprazol, Esomeprazol und ähnliche Präparate).

• starke Blähungen nach dem Essen („Ballonbauch“),
• Gasbildung, Rülpsen, Völlegefühl, Bauchschmerzen, Druck im Oberbauch,
• wechselnde Stuhlgewohnheiten: Durchfall, Verstopfung oder beides im Wechsel,
• Müdigkeit, „Brain Fog“, nachlassende Konzentration,
• mögliche Nährstoffmängel (v. a. Vitamin B12, Eisen, Magnesium).

4.1 Berberin

• Berberin 500 mg, 2–3× täglich nach den Mahlzeiten.

4.2 Mögliche Kombinationen (optional, je nach Verträglichkeit)

• Oregano-Extrakt,
• Neem,
• Allicin (hochkonzentrierter Knoblauch-Extrakt).

4.3 Ernährungsanpassung während der antimikrobiellen Phase

• vorübergehende Reduktion stark fermentierbarer Lebensmittel (z. B. Zwiebeln, Knoblauch, Kohl, Hülsenfrüchte, sehr reifes Obst),
• Verzicht auf fermentierte Produkte (Kefir, Joghurt, Essiggurken, Sauerkraut) in dieser Phase,
• Fokus auf leicht verdauliche, nicht blähende Kost mit ausreichender Proteinzufuhr.

5.1 Probiotika

Nach der antimikrobiellen Phase ist der gezielte Aufbau des Mikrobioms wichtig. Qualitativ hochwertige Probiotika können dazu beitragen, das bakterielle Gleichgewicht im Dünn- und Dickdarm zu stabilisieren.

5.2 Verdauungsunterstützung

• Verdauungsenzyme (Pankreasenzyme) zu den Hauptmahlzeiten,
• Ingwer (als Tee oder in Kapselform) zur Unterstützung der Darmmotilität.

5.3 Essensrhythmus

• 3–4 klar definierte Mahlzeiten pro Tag,
• zwischen den Mahlzeiten Pausen von mindestens 3–4 Stunden (keine ständigen Snacks),
• so kann der Migrating Motor Complex (MMC) seine „Aufräumarbeit“ im Dünndarm leisten.

5.4 PMA-Zeolith

• 3 Kapseln morgens und 3 Kapseln abends,
• am ersten Tag mit 1 Kapsel beginnen und täglich um 1 Kapsel steigern, bis die persönliche Zieldosis erreicht ist,
• während der Anwendung auf eine Trinkmenge von mindestens 2 Litern Wasser pro Tag achten.

• Berberin kann mit Antidiabetika und Antikoagulanzien interagieren.
• Nicht empfohlen in Schwangerschaft, Stillzeit oder bei schweren Lebererkrankungen.
• Bei starken Schmerzen, ungewolltem Gewichtsverlust, Blut im Stuhl oder unklaren Symptomen ist eine zeitnahe ärztliche Abklärung zwingend erforderlich.